明湾中学阶段：寻找自我，面向未来

heshaoyu

进入中学，社交半径扩大，青春期充满复杂挑战——同伴竞争、情绪困扰、自我认同的建立......明湾中学的SEL课程也随之升级，涵盖了“思维与目标”、“发展正面的自我感”、“思想、情绪和决定”，以及“管理关系和社交冲突”四个单元。

“我是谁？我想成为谁？”目前初中生们已经完成了“目标设定”与“认识自我”的探索。明湾中学的同学们学习如何在充满压力和挑战的社交环境中，理解自己内心的声音（思想和情绪），并做出既能保护自我、又能尊重他人的决策。

在明湾中学，大家不仅是在课堂上谈论梦想，更是在每周两次的“导师时光”里，用SMART原则（Specific具体的、Measurable可衡量的、Attainable可实现的、Relevant相关的、Time-based有时限性的）去拆解目标，制定行动计划并进行复盘。

明湾中学的SEL课程是“活”的，它时刻回应着真实的校园生活。例如，当导师偶然发现同学们在日常玩闹中，使用了“暴力的语言”进行沟通，一堂生动的“非暴力沟通”课随即展开。

在那节课上，同学们学习剥离情绪的刺，练习用“我观察到……”“我感觉到……”“是因为我看重……”“我请求……”等要素来表达感受和提出自己的需求。

老师通过情景演绎，让同学们从第三方角度感受什么是“好的行为”，什么是“不好的行为”。

SEL不止于课堂

在明湾中学，SEL不仅仅是每周固定的课程，它像空气一样，渗透在校园的每一个角落，构建起一个严密而温暖的学生支持体系。

教育不仅发生在教室里，更发生在餐桌旁、沙发上，发生在亲子互动的每一刻。家庭，是课堂的有力延伸。那么，家长在家如何支持孩子？

允许所有情绪

让孩子知道“不管何种情绪，都是可以的” ，倾听他们的情绪表达 。即使是嫉妒、愤怒这些带刺的情绪，也是自然的生理反应。我们要纠正的是行为，而不是情绪本身。

共创「快乐小工具」

像二年级的课堂练习一样，大家不妨和孩子一起动手制作一个“快乐清单”或“自愈宝盒”。在这个盒子里，装进那些能让孩子微笑的事物（一张宠物的照片、一颗糖果），或者写下几句积极的鼓励语。当孩子情绪低落时，这个盒子就是他自我疗愈的“宝典”。

适度分享您的脆弱

父母不必永远是无坚不摧的超人。试着与孩子轮流分享：“今天什么时候让我感到有压力？我的身体有什么信号？” 。告诉孩子您感到挫败的时刻，更重要的是，分享您是如何平复心情的。这种真实的示范，可能比一百句“你要坚强”更有力量。

分享「重新思考」的故事

当孩子因为小事而沮丧时，不要急着给答案，而是分享自己“换个角度看问题”的经历 。 例如：“今天等车迟到了我很急，但后来想，正好利用这五分钟看看天空，休息一下，心情就好多了。”潜移默化中，孩子也会学会这种认知重构的能力。

看见「努力」的过程

当孩子在练习系鞋带、学骑车，或者尝试一项新技能时，请不只是夸奖结果（“你真聪明”），更要看见过程。 您可以说：“你主动走到安静的地方去读绘本，真是个聪明的办法！” 或者：“你一直在坚持练习，还会主动想办法改进，这正在帮你的大脑建立更强的联结，太棒了！” 。

当大家谈论SEL时，实际上是在谈论——

如何在风暴中站稳脚跟，如何在人群中散发温暖，以及，如何在漫长的一生中，始终保持对生活的热爱。

明湾中学希望，当孩子走出明湾的校门，他不仅拥有优异的学术成绩，更拥有坚实的道德基础、强健的身心和百折不挠的心理韧性。

这是一条漫长而温暖的路，感谢大家与明湾中学同行。

作为一所非盈利性的深圳国际学校，明湾学校2026年招生现已全面开启！ 3月17日和3月28日将举办中小学开放日活动，3月31日将举办幼儿园开放日活动，欢迎对明湾学校教学理念和课程设置感兴趣的家长报名参加。